Reconecta con tu cuerpo a través del descanso
En un mundo que exige constantemente más velocidad, Plextolin te invita a hacer una pausa. Nuestro enfoque en yoga restaurativo no busca más flexibilidad o posturas avanzadas. Aquí aprendes a escuchar las señales que tu cuerpo envía cuando está agotado, y descubres que el verdadero cambio ocurre en la quietud.
Conoce el programa
Cómo trabajamos contigo
Nuestro método respeta los tiempos naturales del cuerpo y honra lo que necesita cada persona
Evaluación personalizada
Comenzamos entendiendo tu historia. Muchos llegan con tensión crónica o patrones de estrés que vienen arrastrando años. No hay prisa. Dedicamos tiempo a conocer qué áreas de tu cuerpo necesitan atención especial.
Prácticas guiadas suaves
Las sesiones se construyen alrededor de posturas sostenidas con soporte total. Nada forzado, nada intenso. El yoga restaurativo usa mantas, bloques y cojines para que tu cuerpo pueda rendirse completamente mientras mantiene alineación.
Integración consciente
Después de cada sesión, hay espacio para procesar. Algunas personas experimentan emociones inesperadas cuando el sistema nervioso finalmente se relaja. Te acompañamos en ese proceso sin juzgar, sin interpretar.
Programa de formación intensiva
Septiembre 2025 - Marzo 2026
Durante seis meses, explorarás los fundamentos del yoga restaurativo desde una perspectiva tanto práctica como teórica. Este programa está diseñado para quienes desean profundizar su práctica personal o eventualmente guiar a otros en este camino.
¿Qué incluye?
Encuentros semanales de tres horas cada uno. Estudiarás anatomía del sistema nervioso, entenderás cómo el estrés crónico afecta el tejido conectivo, y aprenderás a secuenciar sesiones que respondan a necesidades específicas.
También hay práctica personal supervisada. No es solo teoría, sino vivir el proceso en tu propio cuerpo primero.
Quiénes te acompañan
Las personas que facilitan en Plextolin tienen años de experiencia navegando su propio proceso de sanación. No enseñan desde un pedestal, sino desde la honestidad de haber estado donde probablemente estás tú ahora.
Berenice Olvera
Facilitadora principal
Berenice llegó al yoga restaurativo después de años trabajando en terapia física. Se dio cuenta de que muchos dolores crónicos tenían raíz en el sistema nervioso desregulado, no solo en lesiones mecánicas. Desde 2019 se dedica exclusivamente a esta práctica y ha trabajado con más de doscientas personas en procesos individuales.
Azucena Vilchis
Especialista en trauma somático
La formación de Azucena combina yoga con estudios en psicología somática. Entiende cómo el cuerpo guarda memoria de experiencias difíciles y cómo las prácticas restaurativas pueden crear espacio para que esa tensión se libere gradualmente. Su enfoque es particularmente útil para personas con historial de ansiedad o insomnio.